Δεν υπάρχει τίποτα πιο ευχάριστο από έναν ωραίο περίπατο δίπλα στη θάλασσα. Το περπάτημα στην άμμο είναι μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης, γιατί καταφέρνει να συνδυάσει τη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης αλλά και της ψυχολογικής σας διάθεσης. Η κίνηση στην άμμο κουράζει τους μυς περισσότερο, με αποτέλεσμα να καταναλώνετε πολύ περισσότερη ενέργεια και να καίτε περισσότερες θερμίδες. Για τις γυναίκες αποτελεί και έναν τέλειο τρόπο απολέπισης των πελμάτων, κάτι σαν φυσικό πεντικιούρ! Το κακό με το τρέξιμο/περπάτημα στην ακροθαλασσιά, όπως υποστηρίζουν πολλοί γιατροί, είναι ότι, αν δεν γίνεται σωστά, μπορεί να ενοχλήσει τα πέλματα και τους τένοντες. Για να αποφύγετε, λοιπόν, τυχόν ατυχήματα, καλό θα ήταν τουλάχιστον για την αρχή να περπατάτε στην υγρή άμμο κοντά στο νερό και να μικρύνετε και το βήμα σας.
πηγή: zougla.gr
